We hebben de 15 meest populaire lichttherapielampen getest: dit zijn de beste om uw stemming te stimuleren (2023)

• Onze keuzes

• Hoe we hebben geselecteerd en getest

• Waarnaar te zoeken

• FAQ

• Waarom vertrouwen op Verywell Health

De Verilux HappyLight-lichttherapielamp was een van de meest effectieve lampen die we hebben getest, waardoor ons energieniveau elke keer dat we hem gebruikten een boost kreeg.

Op zijn felst levert de lamp 10.000 lux licht.Dat is de aanbevolen lichtintensiteit voor een lichttherapielamp, maar in het begin lijkt het misschien hard. Gelukkig wordt de lamp geleverd met twee helderheidsinstellingen, dus het is gemakkelijk om te beginnen met de dimmerinstelling en je een weg te banen naar de helderdere. We hebben precies dit gedaan: aan het begin van onze test gaven we de voorkeur aan de dimmerinstelling omdat we de helderdere iets te intens vonden. Maar op dag vier gaven we de voorkeur aan de helderdere instelling en vonden we deze effectiever.

Daarnaast is de lamp compact en makkelijk in gebruik. Met een hoogte van 12,5 inch en een breedte van 6,25 inch is hij klein genoeg om op je tafel, bureau of nachtkastje te plaatsen. En dankzij de verstelbare voet is hij gemakkelijk te kantelen. We vinden het geweldig dat deze lichttherapielamp een hendel heeft waarmee je hem naar achteren of naar voren kunt kantelen, zodat je de exacte hoek kunt krijgen die je wilt bij het positioneren van het licht. We waarderen ook dat het lange netsnoer van de lamp het gemakkelijk maakt om op verschillende plaatsen te gebruiken.

Tijdens onze vijfdaagse test zorgde deze lamp ervoor dat we ons alerter en energieker voelden, en hoewel de lamp geen invloed leek te hebben op onze slaapkwaliteit, gaf het wel een boost aan ons humeur.

Prijs op het moment van publicatie: $ 80

De Carex Light Therapy Lamp is niet gemaakt van duurzame materialen en zit niet boordevol fancy features. Maar het beginnersvriendelijke ontwerp en de toegankelijke prijs maken het een geweldige optie voor mensen die lichttherapielampen vrijblijvend willen proberen.

De no-nonsense lamp heeft slechts één helderheidsinstelling. Zet hem aan en je krijgt 10.000 lux licht. Het is niet verwonderlijk dat we deze lamp erg gemakkelijk in gebruik vonden. Sluit hem gewoon aan, open de standaard aan de achterkant en druk op de grote knop aan de voorkant. Deze tafellamp is ook gemakkelijk te verplaatsen dankzij het gewicht van 3,25 pond en het lange snoer.

Hoewel we vonden dat deze lamp geen invloed had op ons humeur, leek het onze slaapkwaliteit drastisch te verbeteren. De redacteur die deze lamp heeft getest, wordt 's nachts vaak wakker, maar sinds hij deze lamp gebruikt, slaapt hij constant de hele nacht door. Dit patroon zette zich elke avond van de test voort, waardoor hij zich elke ochtend uitgeruster en alerter voelde.

Prijs op het moment van publicatie: $ 130

Van alle lichttherapielampen die we hebben getest, was de Lavish Home-vloerlamp het beste in het verspreiden van licht door de kamer. We vonden het geweldig dat deze lamp helder bovenlicht bood, dankzij de hoogte en het ontwerp van de vloerlamp.

Waar de meeste lichttherapielampen de vorm hebben van tabletten of dozen, ziet deze eruit als een klassieke vloerlamp. En dat ongebruikelijke ontwerp geeft de lamp twee voordelen. Ten eerste is de 4-voet lamp lang genoeg om bovenlicht te geven. (We zouden er comfortabel onder kunnen zitten en lezen.) Ten tweede is het onwaarschijnlijk dat het licht van de lamp in je ogen komt. Omdat het verlichte oppervlak van de lamp naar de vloer is gericht en de aan/uit-schakelaar gemakkelijk te bereiken is, hoef je nooit rechtstreeks in het licht te kijken om de lamp aan te doen of de positie ervan aan te passen.

De no-nonsense lamp heeft slechts één helderheidsinstelling, dus hij is heel gemakkelijk in gebruik. We voelden ons de meeste ochtenden opgewekter en alerter nadat we de lamp hadden gebruikt. Er is echter een keerzijde aan deze lamp: hij ziet er erg omvangrijk en klinisch uit en past misschien niet in je interieur. Als je je daar geen zorgen over maakt, is deze lichttherapielamp een uitstekende optie.

Prijs op het moment van publicatie: $ 42

De Northern Light Technologies Boxelite is een van de grootste lichttherapielampen die we hebben getest, waardoor het een uitstekende keuze is voor grote ruimtes.

Met een hoogte van 17 inch en een lengte van 30 cm is de lamp kleiner dan de vloerlamp die we hebben getest, maar groter dan veel tafellampen. En het had het grootste lichtscherm van het stel. Wanneer je de lamp aanzet, licht het grootste deel van het oppervlak op, waardoor je 1,3 vierkante voet intens licht krijgt. Dit maakt de lamp ideaal voor grote ruimtes, waar je veel licht door de kamer moet verspreiden. Deze lamp is een solide optie als je dit soort licht in een grotere ruimte wilt gebruiken, zoals een keuken, studio of yogaruimte. Onze redacteur gebruikte deze lamp een keer tijdens het doen van yoga in de ochtend en vond het prachtig.

Onze redacteur merkte dat de lamp haar een positiever en alerter gevoel gaf en ze vond het geweldig dat de lamp gemakkelijk te gebruiken was: hij viel nooit om of werd warm bij aanraking, en dankzij het 2,5 meter lange netsnoer was hij gemakkelijk te verplaatsen. Het enige probleem? Vanwege zijn formaat is de lamp niet klein-ruimtevriendelijk. Als u op zoek bent naar een lichttherapielamp voor uw bureau of persoonlijke ruimte, bent u misschien beter af met iets goedkopers en kleiners.

Prijs op het moment van publicatie: $ 190

De Erligpowht-lichttherapielamp is klein genoeg om in je tas te stoppen, licht genoeg om mee te nemen en budgetvriendelijk genoeg om te vervangen als dat nodig is. En deze kenmerken maken het de meest transportvriendelijke lamp die we hebben getest.

De lamp is slechts 6,69 inch lang en 5,11 inch lang, en we vonden hem ongelooflijk gemakkelijk te gebruiken. De lamp wordt geleverd met een ingebouwde standaard die het gemakkelijk maakt om hem neer te zetten. Het heeft drie basisknoppen: een aan / uit-knop, een helderheidsknop (die schakelt tussen drie helderheidsniveaus) en een timerknop (die programmeert dat uw lamp automatisch wordt uitgeschakeld na 15, 30, 45 of 60 minuten).

Hoewel het kleine formaat van de lamp geweldig is voor draagbaarheid, beperkt het hoeveel licht het afgeeft. Op de felste stand geeft de lamp 10.000 lux licht. Maar omdat het lichte scherm zo klein is, voelt het niet zo helder aan als sommige andere die we hebben getest. Bij het gebruik van deze lamp merkten we slechts een lichte boost in stemming en energie, hoewel de redacteur die deze lamp testte elke nacht van de test een geweldige slaapkwaliteit rapporteerde.

Prijs op het moment van publicatie: $ 26

We houden van het ontwerp van de Sunrise Sensations DayBright Light Therapy Lamp om twee belangrijke redenen. Ten eerste zorgt het stijlvolle ontwerp van de lamp ervoor dat deze eruitziet als een gewoon decorstuk, niet als een medisch hulpmiddel. Ten tweede maakte de vijfhoekige vorm het geweldig om licht door de kamer te projecteren.

Hoewel de meeste lichttherapielampen 1-2 helderheidsinstellingen hebben, heeft deze er meerdere. U kunt de helderheid van de lamp aanpassen tussen 5.000 en 10.000 lux. En je kunt ook de kleurtemperatuur wijzigen, waardoor het op verschillende tijdstippen van de dag warmer of koeler wordt.

We vonden deze instellingen gemakkelijk om te schakelen met behulp van de afstandsbediening van de lamp, hoewel we wensten dat er een uitlezing was die ons vertelde welke instellingen we hadden geselecteerd. We waardeerden ook dat toen we de lamp aanzetten, deze terugkeerde naar de instellingen voor helderheid en kleurtemperatuur die we het laatst hadden gekozen.

We ontdekten dat de lamp ons een positiever en alerter gevoel gaf, zelfs als we hem op de laagste helderheidsinstelling gebruikten. Maar wat ons het meest beviel aan de lamp was het strakke uiterlijk. De lamp kan zich vermommen als een accentstuk op een plank of bureau, of hij nu aan of uit staat. En hoewel deze lamp het duurste product op onze lijst is, denken we dat hij het geld waard is, dankzij zijn strakke uiterlijk, aanpasbare instellingen en handige afstandsbediening.

Prijs op moment van publicatie: $199

Intens helder, de Carex Day-Light Light Therapy Lamp was zelfs effectiever dan onze beste algehele keuze. Elke keer dat we het gebruikten, voelden we een grote energieboost. Zodra je het licht aandoet, is het alsof je je eigen persoonlijke zon in de kamer hebt.

Met een lengte van 10,75 inch, een breedte van 13,69 inch en een hoogte van 27,25 inch is deze lamp erg groot. Dus hoewel het technisch gezien een tafellamp is, is het niet eenvoudig om hem op een plank of bijzettafeltje op te bergen. Deze lamp is vrij groot, en niet optimaal voor kleine ruimtes. Maar het grote formaat van de lamp heeft een groot voordeel: het geeft veel licht af. We ontdekten dat deze lamp ons meer energie gaf dan elke andere lamp die we probeerden, waarschijnlijk omdat deze groter is en meer licht schijnt.

We merkten dat de lamp ons humeur een boost gaf en ons een duidelijke golf van energie gaf toen we hem gebruikten. Dat gezegd hebbende, de lamp is niet zo veelzijdig als sommige van onze andere topkeuzes vanwege het grote formaat, de intense helderheid en het robuuste gevoel.

Prijs op het moment van publicatie: $ 120

Deels wekker en deels lichttherapielamp, zonsopgangwekkers zijn een populaire manier geworden om 's ochtends wakker te worden. En we denken dat de Philips SmartSleep Wake-Up Light de hype waard is. We voelden ons de meeste dagen positiever en alerter toen we wakker werden met deze wekker en vonden de lamp zachter dan een traditionele wekker of telefoonalarm.

De wekker ziet eruit als een grote gloeilamp. En hoewel het direct uit de doos gebruiksklaar was, hadden we moeite om door alle instellingen te navigeren. Met de lamp kun je kiezen uit 20 helderheidsniveaus, verschillende volumes en zes geluidsprogramma's, waaronder een FM-radio-instelling en een tjilpende vogelprogramma waar we van hielden. Het kostte uiteindelijk 30 minuten om de wekker te programmeren. Maar toen we het eenmaal hadden ingesteld, was het in de toekomst veel gemakkelijker te gebruiken. Er lijkt een steile leercurve te zijn, maar de effecten zijn het waard.

Dankzij het compacte formaat is de wekker gemakkelijk op te bergen op een nachtkastje. En we vonden het heerlijk om er elke ochtend mee wakker te worden, want de warme gloed simuleert een echte zonsopgang in je kamer. Deze zachte ontwaakroutine gaf elke ochtend een lichte boost aan ons humeur en energieniveau.

Prijs op het moment van publicatie: $ 109

Hoe we de lichttherapielampen hebben beoordeeld

Veel Gestelde Vragen

• Hoe gebruik je een lichttherapielamp?

  Lichttherapielampen zijn eenvoudig in gebruik. Zet gewoon de lamp aan en ga er gedurende een bepaalde tijd (ongeveer 15-60 minuten) dichtbij zitten (ongeveer 4,5 tot 2 meter afstand). Omdat de lamp zo fel is, wil je er niet direct naar kijken.

  Raadpleeg de door de fabrikant voorgestelde richtlijnen voordat u uw lichttherapielamp gebruikt. Sommige merken raden aan om de lamp op of boven ooghoogte te plaatsen of om de blootstellingstijd te beperken op basis van de intensiteit. Zorg ervoor dat u deze instructies volgt. Ze zorgen ervoor dat je je lamp veilig gebruikt en helpen je ook om het meeste uit je lamp te halen.

• Hoe lang duurt het voordat lichttherapie werkt?

  Het is onduidelijk hoe lang het duurt voordat lichttherapie werkt. Volgens sommige onderzoeken kunt u al na één lichttherapiesessie al voordelen zien. Maar uit andere onderzoeken is gebleken dat u lichttherapielampen mogelijk enkele weken consistent moet gebruiken om de beste resultaten te krijgen.

  Als u voor het eerst een lichttherapielamp gebruikt, overleg dan met uw arts of therapeut. Ze kunnen uw vragen beantwoorden en individuele begeleiding bieden bij uw lichttherapieroutine.